闲话 | 科学健身,科学心理调整

某种意义上,这两年我是给自己整了次心理上的休克治疗。体验就是:休克疗法负作用太大,如果不是有非常紧迫的需求,普通人还是慎用的好。尤其需要注意科学调整,不然和健身一样,想当然的乱搞,搞不好整出心理损伤。

前几年精神状态过于亢奋,恃才傲物,狂得没边。一直想找机会调整一下。2022在上海静默的时候,带着点躁郁的,对自己动手了,想毕其功于一役,把自己的心态和行为模式调整过来。

基本上就是逮各种机会压制自己的主观意识和想法,持续性的带着批判的标准审视和批评自己过分外向的言行,试图让自己尽可能的理中客一些,温良恭简让一些。

然并卵。大部分时间可能确实表现得没那么张狂了,但时不时仍然会有小股情绪突破自我管制,喷涌而出。像极了装满水的软胶管,到处有裂缝呲水的样子。差不多类似于把自己从躁郁整成双向了……

后续与反思

也许心理调整,也像健身房锻炼,是需要专业人士指导的,不然也是会像运动损伤一样,整出各种心理损伤的。

我的损伤就是,接下来一年多的时间里,持续性的处在一种被各种想法情绪填充得发涨的丧的状态中——直到一年后,和糟糕的生化指标撞上,真是文体两开花了……

接下来生理心理一起放松调整了半年的时候,才终于稳了下来,逐步找回了状态。只是,时间断断续续的已经过了一年半了。虽然开始时的目标似乎也算是大体上实现了,但实在是在心理上精神上伤筋动骨了一些……

人啊,还是应该相信科学,有需要的话尽量找专业人士的支持,不要自己瞎折磨器械,不要给自己乱开药,也不要想当然的给自己心理乱上器械,虽然不会死人,但真的会出问题的……

以上,来自一些不那么好的体验的经验反思,絮叨絮叨,供参考。

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