闲话 | 科学健身，科学心理调整

某种意义上，这两年我是给自己整了次心理上的休克治疗。体验就是：休克疗法负作用太大，如果不是有非常紧迫的需求，普通人还是慎用的好。尤其需要注意科学调整，不然和健身一样，想当然的乱搞，搞不好整出心理损伤。

前几年精神状态过于亢奋，恃才傲物，狂得没边。一直想找机会调整一下。2022在上海静默的时候，带着点躁郁的，对自己动手了，想毕其功于一役，把自己的心态和行为模式调整过来。

基本上就是逮各种机会压制自己的主观意识和想法，持续性的带着批判的标准审视和批评自己过分外向的言行，试图让自己尽可能的理中客一些，温良恭简让一些。

然并卵。大部分时间可能确实表现得没那么张狂了，但时不时仍然会有小股情绪突破自我管制，喷涌而出。像极了装满水的软胶管，到处有裂缝呲水的样子。差不多类似于把自己从躁郁整成双向了……

也许心理调整，也像健身房锻炼，是需要专业人士指导的，不然也是会像运动损伤一样，整出各种心理损伤的。

我的损伤就是，接下来一年多的时间里，持续性的处在一种被各种想法情绪填充得发涨的丧的状态中——直到一年后，和糟糕的生化指标撞上，真是文体两开花了……

接下来生理心理一起放松调整了半年的时候，才终于稳了下来，逐步找回了状态。只是，时间断断续续的已经过了一年半了。虽然开始时的目标似乎也算是大体上实现了，但实在是在心理上精神上伤筋动骨了一些……

人啊，还是应该相信科学，有需要的话尽量找专业人士的支持，不要自己瞎折磨器械，不要给自己乱开药，也不要想当然的给自己心理乱上器械，虽然不会死人，但真的会出问题的……

以上，来自一些不那么好的体验的经验反思，絮叨絮叨，供参考。

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